Une e-cigarette, cela s’entretient : il est important de bien entretenir les modèles rechargeables. Remplacez la résistance régulièrement (toutes les deux à trois semaines maximum). Lorsque le réservoir est vide, laissez-le égoutter dans l’évier avant de le remplir à nouveau. En cas de mauvaise utilisation, l’e-cigarette produira un goût de brûlé désagréable (‘dry hit’) et libérera des substances nocives. Évitez les vapoteuses mécaniques à tube ne possédant pas de circuit électronique permettant de régler la tension de la batterie, car elles n’ont pas de dispositif de protection contre la surchauffe ou l’explosion thermique. Gardez l’e-cigarette hors de portée des enfants et des animaux : la nicotine est une substance très nocive pour les enfants et les animaux, qu’elle soit absorbée par la bouche ou la peau. En ce sens, les pods présentent moins de risques, mais il est par contre plus facile pour les enfants d’inhaler la vapeur car il ne faut pas appuyer simultanément sur un bouton. Prévenez tout risque d’incendie : Les e-cigarettes nouvelle génération régule mieux la température. Il est préférable que le chargement se fasse sous surveillance et avec le chargeur d’origine. Utilisez correctement l’e-cigarette pour éviter la surchauffe, par exemple en cas de réservoir insuffisamment rempli. Ne laissez pas trop longtemps votre e-cigarette au soleil, par exemple derrière le pare-brise de la voiture. Ne mettez pas la batterie seule, sans aucune protection, en contact avec des objets en métal comme les clés. Vous partez en voyage ?  Si vous prenez l’avion, placez l’e-cigarette dans votre bagage à main (elle ne peut pas être placée dans le bagage en soute) et éteignez-la ou enlevez la batterie. Videz le réservoir pour éviter les fuites. Attention, certains pays interdisent l’e-cigarette et vous pourriez avoir une amende. Évitez les vapoteuses mécaniques à tube ne possédant pas de circuit électronique permettant de régler la tension de la batterie, car elles n’ont pas de dispositif de protection contre la surchauffe ou l’explosion thermique. Gardez l’e-cigarette hors de portée des enfants et des animaux : la nicotine est une substance très nocive pour les enfants et les animaux, qu’elle soit absorbée par la bouche ou la peau. En ce sens, les pods présentent moins de risques, mais il est par contre plus facile pour les enfants d’inhaler la vapeur car il ne faut pas appuyer simultanément sur un bouton. Prévenez tout risque d’incendie : Les e-cigarettes nouvelle génération régule mieux la température. Il est préférable que le chargement se fasse sous surveillance et avec le chargeur d’origine. Utilisez correctement l’e-cigarette pour éviter la surchauffe, par exemple en cas de réservoir insuffisamment rempli. Ne laissez pas trop longtemps votre e-cigarette au soleil, par exemple derrière le pare-brise de la voiture. Ne mettez pas la batterie seule, sans aucune protection, en contact avec des objets en métal comme les clés.

Le liquide est appelé e-liquide. Un « e-liquide » contient : Du propylène glycol (PG), qui entraîne un fort picotement dans la gorge. De la glycérine végétale (GV), qui entraîne une forte production de vapeur. De l’eau distillée. Des arômes : le choix est vaste, entre fruits, dessert, menthol… tabac. De la nicotine (optionnelle) : l’utilisateur peut choisir entre différents taux de nicotine. Liquides avec ou sans nicotine La plupart des personnes qui arrêtent de fumer utilisent un liquide avec nicotine afin de réduire les symptômes de sevrage. Après avoir réussi à arrêter de fumer, vous pouvez continuer à travailler sur une réduction progressive de la nicotine. Liquides avec sels de nicotine Dans les cartouches pré-remplies, le liquide contient généralement des sels de nicotine. Cette forme de nicotine est plus douce pour la gorge et est mieux supportée. Ces appareils ont une batterie de faible puissance, et les recharges contiennent donc une forte concentration en nicotine. Attention, les effets produits par les sels de nicotine ne font l’objet d’aucune étude scientifique actuellement.

Les modèles plus récents sont plus pratiques d’utilisation. Renseignez-vous sur les différents types d’e-cigarettes disponibles et choisissez celui qui vous convient le mieux. Renseignez-vous au magasin spécialisé : lors de l’achat, prenez le temps de bien comprendre le mode d’emploi de votre e-cigarette et de poser vos questions. Demandez un avis en cas de problème. Quels sont les différents modèles d’e-cigarette ? Il y a 3 générations de e-cigarettes. Les modèles de deuxième et troisième génération ne ressemblent plus à une cigarette. Ils sont plus solides, plus fiables et permettent une distribution plus efficace de la nicotine. Les e-cigarettes rechargeables, avec un réservoir où l’on ajoute soi-même du liquide. La résistance (ou atomiseur ou coil) est un fil métallique au contact de coton. Le coton ou la fibre sont imbibés de liquide qui va se vaporiser lorsque le fil est chauffé. Lors d’un usage régulier, la résistance doit être remplacée toutes les deux semaines environ. Ils existent en différentes tailles, puissances de batterie et gammes de prix. Ces cigarettes électroniques sont proposées habituellement sous 2 formes : Tubulaires (sous la forme d’un gros crayon) Ou dans un format « box » rectangulaire. Sur ces modèles, le chauffage se fait en appuyant sur un bouton. Les appareils à cartouches (aussi appelés POD) sont les plus récents. Ceux-ci ne nécessitent pas d’entretien particulier. Vous cliquez la cartouche sur l’appareil, et vous vapotez immédiatement. Ils’allument et s’éteignent automatiquement. Ils sont faciles à utiliser, plus petits et discrets et plus faciles pour les débutants. Quel modèle acheter ? Il est conseillé aux débutants de commencer avec un modèle MTL (« mouth to lung », traduction : de la bouche aux poumons). Ce sont des modèles tubulaires, de petites box ou des appareils type pod. L’air passe d’abord dans la bouche avant d’être inhalé « indirectement ». Cet air est donc d’abord refroidi et sera mieux supporté par la gorge que s’il était directement inhalé. Au contraire, l’inhalation directe signifie que la vapeur ne reste pas d’abord dans votre bouche mais se dirige directement vers les poumons. Cela engendre un picotement plus important au niveau de la gorge (« troath hit »), ce que les vapoteurs expérimentés trouvent plus agréable. Ces appareils sont un peu plus chers que les modèles pour débutants. Si vous commencez à vapoter, demandez conseil au vendeur. Attention : il existe des appareils ressemblant à une cigarette électronique mais qui chauffent du tabac, comme l’IQOS. Ce sont des produits du tabac.

Comment maximiser mes chances de succès pour arrêter de fumer avec l’e-cigarette ? La plupart des utilisateurs utilisent l’e-cigarette pour diminuer le tabac ou arrêter de fumer. Certains fumeurs réussissent à diminuer le nombre de cigarettes, mais continuent tout de même à fumer. Or, l’e-cigarette n’est un bon moyen d’aide à l’arrêt que si vous y passez entièrement. Elle peut réduire votre envie de fumer. Par contre, vous conservez le geste de porter votre main à la bouche. Quel modèle choisir ? Les modèles plus récents sont plus pratiques d’utilisation. Renseignez-vous sur les différents types d’e-cigarettes disponibles et choisissez celui qui vous convient le mieux. Quel goût choisir ? Testez différents goûts avant de choisir celui que vous préférez. Privilégiez les goûts avec un seul arôme (par exemple menthe, fraise…) et évitez les cocktails. La plupart des fumeurs préfèrent les arômes de fruits doux pour s’éloigner des arômes du tabac. En revanche, d’autres commencent par une saveur de tabac parce qu’elle leur est familière. Évitez de faire vos propres mélanges. ATTENTION : N’utilisez jamais de liquides contenant de l’huile ou des substances qui ne sont pas destinées à l’e-cigarette, comme l’huile de cannabis, car cela peut provoquer de graves problèmes pulmonaires. Combien de mg de nicotine? La quantité de nicotine absorbée par l’utilisateur dépend de plusieurs facteurs : Le taux de nicotine du liquide La composition du liquide La technique d’inhalation de l’utilisateur La puissance de l’appareil   Dans les cartouches pré-remplies, le liquide contient généralement des sels de nicotine. Cette forme de nicotine est plus douce pour la gorge et est mieux supportée. Ces appareils ont une batterie de faible puissance, et les recharges contiennent donc une forte concentration en nicotine. Utilisez la dose de nicotine adaptée à vos besoins, vous pourrez toujours l’augmenter si vous devez vapoter plus souvent. Les gros fumeurs peuvent combiner l’e-cigarette avec des patches afin de mieux adapter le dosage. Ne diminuez pas trop vite votre dose de nicotine. Il n’y a aucune règle en la matière : utilisez l’e-cigarette aussi longtemps que nécessaire pour éviter de recommencer à fumer. Mais souvenez vous de l’objectif final: arrêter de fumer et de vapoter.